今回は、私ジン（３０代）が禁酒に成功してから、１カ月間で感じた効果を、お話しします。
禁酒の効果は、いくつかあるのですが、１番驚いたのは、体重が一気に減ったことです。
タイトルに書いたように、１カ月で３キロ減りました！
お腹まわりの脂肪が一気に減り、ウエストは結婚当初の細さに。
今まで履いていたズボンは、ブッカブカになり、ベルトの穴２つ分きつく締めています（笑）
体重の変化はもちろん、時間を有効に使えるようにもなりました。
禁酒のメリットを、私の実体験をもとに紹介するので、アナタのご参考になれば幸いです。
禁酒の効果は？「体」「時間」「お金」のメリット
前回の記事で、酒大好き人間だった私ジンが、なぜ酒を辞めようと思ったのか、どのようにして禁酒に成功したのか、お話しました。
まだ禁酒を迷っていたり、なかなか禁酒できずにいるのなら、前回の記事を読んでみて下さい。
前回も言いましたが、これからの内容は、飲酒を否定している訳ではありません。あくまで私の場合、酒を辞めてみたら、思いのほか、色々な効果が出てきましたよ！
という話ですので、誤解なきようお願い致します。
さて、私の場合、禁酒を決意してから、意外とあっさりと酒を断つことができました。
そして、禁酒を１カ月続けてみて、次のような効果が現れました。
- 体重が減った
- 早寝早起きになった
- 読書の時間が増えた
- 子どもと遊ぶ時間が増えた
- お金が溜まるようになった
体、時間、お金、それぞれの面でプラスの効果が出ています。
禁酒ダイエットに成功！１カ月で３キロ減
まず自分でも驚いたのが、禁酒した日から、見る見ると体重が減っていったことです。
禁酒 初日
禁酒初日の体重は、７６．７キロでした。
私は身長が１７５．５センチ。
結婚当初は、６８キロだったのが、いつの間にか７６．７キロに。
結構な小デブです（笑）
これは食生活が原因で、夜遅くの飲酒と、それに伴う食事でどんどん体重が増えていったのだ思います。
お腹もビールっ腹に。
自分でもかっこ悪いと思っていたのですが、酒の誘惑には勝てずに、いつも自分に言い訳しながら、毎晩、飲み続けていました。
禁酒 ３日後
ところが、どうでしょう。酒を断った３日後、体重計に乗ってみると。
７５．７キロに！
３日で１キロも減っているではないか！
禁酒 ３週間後
そして、禁酒から３週間後には
７４．８キロに！
禁酒初日から１．９キロ減。
禁酒 １カ月後
さらに、禁酒から１カ月後には、
７３．８キロに！
２．９キロ減、ほぼ３キロ減です。
３キロまで０．１キロ足りなかったですが、そこは、「およそ３キロ減」ということで。
体重が３キロ減って、見た目にも変わったのがお腹周り。
ウエストは計っていなかったので、数値では分かりませんが、これまでぴったりだったズボンがブカブカ。全然、体に合いません。
ベルトの穴を２つ分、きつくして履いていましたが、それもかっこ悪いので、新しいズボンを買いました（笑）
さらに、顔のむくみもとれ、よりシャープになりました。
こんなに禁酒の効果がすぐに表れるとは、自分でもビックリ。
まだまだ結婚当初の体重には戻っていませんが、やっぱり、太っているより痩せている方がかっこよく見えるので、うれしいです。
というワケで、私は禁酒１カ月で、およそ３キロ減ったワケですが、禁酒前と禁酒後で大きく変わったのは、何かというと「夕食」です。
禁酒前と禁酒後の違いは？
禁酒前と禁酒後で、大きく変わったのが夕食です。
禁酒前は、「夕食」と言うより「夜食」と言うのがぴったりで、食べるのは、ほぼ夜１０時以降。
しかも、居酒屋などで、酒を飲みながらの食事です。
酒を飲む時は、がっつり食べるタイプなので、油っこい物やカロリーが高い物ばかり食べてしまいます。
これらが内臓脂肪となり、腹の周りにたっぷりと脂肪が…。
それに比べ、禁酒してからは、帰宅前に居酒屋に寄ることがなくなったので、必然的に、夕食は自宅で食べることになります。
そうすると、我が家は、２歳の娘が夜１０時前には寝るので、その前に帰ろうと努力するようになりました。
そして、家族で一緒に食事をする時は、おかず中心で、炭水化物は抜くように。
これは、意識的に炭水化物を抜いた、というよりも、酒を飲まなくなったことで、以前よりも食べ物を欲しなくなりました。
おかずを食べて、少し腹が落ち着けば、それで良いかなと。
結果的に、夕食で食べる量が減った訳です。
その代り、朝ご飯と昼ご飯はしっかりと食べます。
朝は、ご飯とみそ汁とおかず。
おかずは焼き魚など魚が中心。そして、野菜もしっかりとります。
昼食は、会社の食堂や外食で。
何かを我慢することもなく、カツ丼や牛丼、カレーなど、食べたいものを食べています。
逆にいえば、禁酒前と禁酒後で変わったのは、夕食くらい、ということです。
でも、この１点が非常に大きいことが分かりました。
そして、禁酒の効果は、体重が減っただけではなく、時間やお金の面でも、メリットが出てきました。（次のページへ）
